Naha anjeun sering ngaraos nyeri deui di tempat damel?Naha anjeun damel jam-jaman anu nyababkeun panon nyeri sareng capé?Ieu mangrupikeun hasil tina teu ngarareunah anu disababkeun ku sedentary sareng mangrupikeun cara awak anjeun pikeun nganyatakeun nyeri ka anjeun.
Jalma-jalma kirang gerak dina padamelan kantor, nempatkeun awakna résiko tatu musculoskeletal sareng teu ngarareunah.Ieu sababaraha nyeri sareng nyeri anu umum sareng tip pikeun ngabantosan individu tetep teu aya nyeri nalika nuju damel.
Nyeri tonggong
Ilaharna, jalma-jalma mendakan tempat anu paling cocog pikeun linggih, sapertos dipan sareng ranjang, dimana aranjeunna nahan sikep anu kagok pikeun waktos anu berkepanjangan, anu pamustunganana nempatkeun setrés anu ageung dina tengah sareng handap deui.Contona, condong ka hareup pikeun ngetik ngaronjatkeun komprési dina vertebrae lumbar, exacerbating masalah deui.
Lokasina di No 758 Huixian Jalan, Kacamatan Jiading, Shanghai.Shanghai Senwo Industrial Co., Ltd. diadegkeun dina 2011, mangrupa rarancang, ngembangkeun jeung produksi usaha produksi tipe industri, produksi utama produk panas tur tiis, ngawengku médis, produk rumah tangga, angkutan refrigerated, hadiah promosi, jsb.
Solusi
Salian ti mastikeun tonggong anjeun dirojong dina susunan ergonomis, cobian gugah unggal 30 menit, sanaos ngan ukur manteng pikeun ngalibetkeun otot inti sareng tonggong anjeun.Spesialis nyarankeun sacara sadar manjangkeun tulang tonggong anjeun pikeun ngahindarkeun slouching ku ngagunakeun workstation nangtung anu ngamungkinkeun anjeun transisi antara diuk sareng nangtung.
Bungkusan gél panas sareng tiis pikeun ngaleungitkeun nyeri tonggong ogé mangrupikeun solusi anu gampang sareng fleksibel pikeun nenangkeun atanapi ngaleungitkeun nyeri otot sareng nyeri sahingga ngagampangkeun para profesional anu sibuk pikeun ngatasi dintenna.
Nyeri Beuheung
Posisi monitor komputer jalma tiasa nyumbang kana sikep anu goréng, ningkatkeun kakuatan sirah anjeun dina tulang tonggong cervical sareng otot anjeun.Ieu ngakibatkeun nyeri beuheung, stiffness, sarta headaches tegangan nu bisa worsen di ahir poé panjang.
Solusi
Pikeun ngamajukeun sikep anu saé, posisikeun layar anjeun dina tingkat panon sareng périodik manteng otot beuheung anjeun.Giliran mindahkeun ceuli katuhu anjeun ka arah taktak katuhu anjeun dina saban gigir jeung lalaunan manjangkeun beuheung anjeun ka luhur jeung ka handap supados gado anjeun perenahna dina dada anjeun.
Pikeun ngaleungitkeun nyeri, SENWO's Gel Neck & Shoulder Wrap mangrupikeun pilihan anu sampurna pikeun melonggarkeun otot sareng ningkatkeun kaku.
Nyeri taktak
Kalayan langkung seueur jalma hunching dina laptop sareng kibor bumi, panyakit nyeri taktak beuki umum.
Solusi
Ngalatih sikep anu saé ku santai taktak sareng ngajaga tingkat sirah kalayan ceuli dina tingkat taktak tiasa ngadamel dampak anu paling ageung.Pertimbangkeun ngalebetkeun terapi panas atanapi Microwave Flaxseed Shoulder Bag kami pikeun nenangkeun nyeri sareng ngaleungitkeun keram atanapi nyeri otot.
Nyeri Panon
Neuteup sorotan layar komputer pikeun lila teuing ngajadikeun panon anjeun capé, ngabalukarkeun panon kacapean, headaches, jeung masalah sare.
Solusi
Sering istirahat nganggo aturan 20-20-20 anu disarankeun ku Amérika Optometric Association.Candak putus 20 detik pikeun katingal 20 suku jauh jeung tahan pikeun 20 detik.Ogé, milari cahaya alami sareng nyetél méja anjeun supados jandelana jejeg.
Alternatipna, masker mata manik gél kami tiasa dianggo pikeun ngaleungitkeun galur panon / panon gatal anu asalna tina neuteup layar digital sadinten.
waktos pos: Nov-21-2022